Pocit pálení za hrudní kostí, kyselý návrat do krku, tlak v žaludku nebo nepříjemné říhání po jídle. Pálení žáhy v těhotenství patří mezi velmi časté trávicí potíže, a i když se může objevit kdykoli, mnoho žen ho nejvíce vnímá ve druhém a třetím trimestru.
Dobrá zpráva je, že pálení žáhy lze často zmírnit úpravou jídelníčku, denního režimu a jemnou podporou citlivého žaludku. Důležité je vnímat, co tělu vadí, a zbytečně ho nezatěžovat.
Dále se dozvíte:
- proč pálení žáhy v těhotenství vzniká
- kdy se objevuje nejčastěji,
- co na pálení žáhy v těhotenství obvykle pomáhá,
- kdy je vhodné poradit se s lékařem,
- jak může podpořit žaludeční komfort Caricol® Gastro.
Proč pálení žáhy v těhotenství vzniká?
Za pálením žáhy v těhotenství většinou stojí kombinace dvou hlavních faktorů: hormonálních změn a mechanického tlaku rostoucí dělohy.
V těhotenství se zvyšuje hladina progesteronu. Ten uvolňuje hladké svalstvo, což je pro těhotenství přirozené, ale může to ovlivnit i svěrač mezi žaludkem a jícnem. Pokud se tento svěrač uvolní, žaludeční kyselina se může snáz vracet zpět do jícnu.
Druhým důvodem je rostoucí děloha, která postupně tlačí na žaludek. To může zvyšovat riziko návratu žaludečního obsahu zpět směrem k jícnu, hlavně po větším jídle nebo vleže.
Pálení žáhy může zhoršovat také:
- velké porce jídla,
- tučná, smažená nebo kořeněná jídla,
- čokoláda,
- káva a nápoje s kofeinem,
- perlivé nápoje,
- citrusy a kyselé potraviny,
- rajčata a rajčatové omáčky,
- jídlo těsně před spaním,
- ležení krátce po jídle,
- těsné oblečení v oblasti břicha.
Kdy se pálení žáhy v těhotenství objevuje nejčastěji?
Pálení žáhy se může objevit už v prvním trimestru, ale častější bývá později, kdy roste tlak na žaludek. Zhruba čtvrtina těhotných žen zažívá pálení žáhy denně a příznaky se mohou v průběhu těhotenství zhoršovat.
Mnoho žen si všimne, že pálení žáhy přichází hlavně po větším jídle, večer, vleže, po sladkém nebo tučném jídle, po kávě, po kyselých potravinách, při předklonu…
Každé těhotenství je ale jiné. Některé ženy pálení žáhy téměř neznají, jiné s ním bojují opakovaně několik týdnů nebo měsíců.
Co na pálení žáhy v těhotenství obvykle pomáhá?
1. Jezte menší porce častěji během dne
Velké porce mohou žaludek zatížit a zvýšit tlak směrem k jícnu. Místo tří větších jídel zkuste menší porce rozložené během dne.
Vhodnější bývají jednodušší a lehčí jídla, například kaše, rýže, brambory, banán, pečivo, vývar, jemná zelenina nebo menší porce bílkovin.
2. Nejezte těsně před spaním
Pálení žáhy se často zhoršuje vleže. Pokud si lehnete krátce po jídle, žaludeční obsah se může snáze vracet zpět.
Pokud vás pálení žáhy trápí hlavně večer, zkuste poslední jídlo dne odlehčit a dopřát si po něm klidnější režim vsedě nebo v polosedě.
3. Zůstaňte po jídle chvíli vzpřímeně
Pomoci může pomalá procházka, klidné sezení nebo lehce zvýšená poloha horní části těla.
4. Sledujte potraviny, které vám nedělají dobře
Spouštěče se mohou u každé ženy lišit. Někomu vadí rajčata, jinému čokoláda, káva, citrusy nebo smažené jídlo. Zkuste si pár dní všímat, po čem se pálení žáhy objevuje nejčastěji. Někdy stačí upravit jednu nebo dvě potraviny a potíže se zmírní.
5. Pijte průběžně, ale po menších doušcích
Velké množství tekutin najednou může žaludek roztáhnout a zhoršit pocit tlaku. Lepší bývá pít pravidelně v menších dávkách. Vhodná je voda, slabý čaj nebo jiné neperlivé nápoje, které vám nedráždí žaludek.
6. Zkuste spát s lehce vyvýšenou horní částí těla
Pokud vás pálení žáhy budí v noci, může pomoci mírně zvýšená poloha horní části těla. Důležité je, aby byla poloha pohodlná a bezpečná.
7. Caricol® Gastro: pomocná ruka nejen při pálení žáhy
Caricol® Gastro je 100% přírodní pyré z papáji a ovsa v BIO kvalitě, které chrání žaludek před pálením žáhy, harmonizuje trávení a pomáhá od pocitu nevolnosti.
Díky svému čistému složení je vhodný i pro těhotné a kojící ženy, které hledají bezpečné řešení bez kompromisů.
Caricol® Gastro vytváří na podrážděné sliznici jícnu a žaludku ochranný balzám, který okamžitě chrání před pálení žáhy. Obsažené přírodní enzymy navíc aktivně podporují štěpení potravy a zajišťují její hladký průchod trávicím traktem. Předchází tak pocitům těžkosti a navrací celému zažívání přirozenou rovnováhu.
Chuť pyré je jemná, a balení v malých sáčcích je navíc praktické.
Kdy raději kontaktovat lékaře?
Běžné pálení žáhy v těhotenství je nepříjemné, ale často se dá zvládnout režimovými opatřeními případně s vhodnými doplňky. Lékaře je vhodné kontaktovat, pokud jsou potíže výrazné, časté nebo se zhoršují.
V těhotenství je vždy lepší užívání jakýchkoli přípravků konzultovat s lékařem nebo lékárníkem, zvlášť pokud už užíváte jiné doplňky nebo léky.