Žaludek jako na vodě, citlivost na vůně, odpor k jídlu, pocit plnosti nebo ranní nevolnost ještě předtím, než vůbec vstanete z postele. Těhotenská nevolnost patří mezi nejčastější potíže v prvním trimestru a mnoho žen překvapí tím, jak moc dokáže ovlivnit běžný den.
Dobrá zpráva je, že u většiny nastávajících maminek jde o běžnou součást těhotenství. Nepříjemné pocity se dají často zmírnit úpravou denního režimu, jídelníčku a jemnou podporou trávení.
Dále se dozvíte:
- co je těhotenská nevolnost,
- kdy těhotenská nevolnost obvykle začíná,
- proč se nevolnost v těhotenství objevuje,
- co pomáhá na ranní i celodenní nevolnost,
- kdy je vhodné kontaktovat lékaře,
- jak může s nevolností pomoci Caricol® Gastro.
Co je těhotenská nevolnost?
Těhotenská nevolnost je nepříjemný pocit od žaludku, který se může, ale nemusí, spojovat se zvracením, z praxe postihuje okolo 80 % těhotných žen. Často se jí říká ranní nevolnost, jenže tento název může být trochu zavádějící. Mnoho žen ji pociťuje nejen ráno, ale také odpoledne, večer, po jídle, při únavě nebo při kontaktu s určitými pachy.
Typicky se může projevovat jako:
- žaludek „na vodě“,
- nechutenství,
- citlivost na vůně,
- zvedání žaludku při pohledu na jídlo,
- pocit plnosti i po malé porci,
- zvracení.
Kdy začíná těhotenská nevolnost?
Těhotenské nevolnosti se často objevují velmi brzy. Nejčastěji začínají mezi 2. – 5. týdnem těhotenství a přetrvávají přibližně do 8. – 15. týdne. Každé těhotenství je ale samozřejmě jiné, zatímco některé ženy mohou na nevolnost trpět i déle, jiné ji po celou dobu těhotenství pocítit nemusí.
Proč nevolnost v těhotenství vzniká?
Za těhotenskou nevolností obvykle nestojí jedna jediná příčina. Často jde o kombinaci hormonálních změn, citlivějšího trávení a zvýšené vnímavosti na pachy.
V prvním trimestru se rychle mění hladiny hormonů, zejména hCG a estrogenu. Tyto změny mohou ovlivnit žaludek i celý trávicí trakt.
Nevolnost může zhoršovat také:
- prázdný žaludek,
- únava,
- stres,
- prudké vstávání,
- tučná nebo kořeněná jídla,
- silné vůně,
- káva, perlivé nápoje nebo výrazně kyselé potraviny,
- delší pauzy mezi jídly.
Co na nevolnost v těhotenství obvykle pomáhá?
1. Nenechávejte žaludek úplně prázdný
Prázdný žaludek může nevolnost zhoršovat. Mnoha ženám pomáhá sníst malé sousto ještě před vstáním z postele, například suchar, piškot, kousek rohlíku nebo banán.
2. Jezte menší porce častěji během dne
Velké porce mohou podráždit žaludek a zhoršovat pocit těžkosti. Zkuste jídlo rozdělit do menších dávek a jíst pravidelněji.
Vhodná mohou být jednodušší, lehčí jídla, například: kaše, banán, suchary nebo pečivo, rýže, brambory, vývar, jemná zelenina, menší porce bílkovin.
3. Vyhýbejte se spouštěčům
V těhotenství se může změnit vnímání chutí i vůní. To, co vám dříve nevadilo, může najednou vyvolávat nevolnost. Častým spouštěčem bývá vůně kávy, parfémů, smažených jídel, masa, ryb nebo zubní pasty.
4. Pijte po malých doušcích
Velké množství tekutin najednou může žaludek zatížit. Lepší bývá pít průběžně po menších doušcích. K pití mimo vodu nebo slabý čaj můžete vyzkoušet například čistý vývar.
5. Odpočívejte a zpomalte tempo
Únava může nevolnost výrazně zhoršovat. Tělo v těhotenství pracuje intenzivněji, a proto je v naprostém pořádku zvolnit. Pomoci může krátký odpočinek během dne, pomalejší rána, pravidelný spánek a čerstvý vzduch.
Kdy raději kontaktovat lékaře?
Běžná těhotenská nevolnost je nepříjemná, ale obvykle nebývá nebezpečná. Jsou však situace, kdy je vhodné poradit se s lékařem.
Lékaře kontaktujte, pokud:
- opakovaně zvracíte,
- neudržíte tekutiny,
- výrazně hubnete,
- máte známky dehydratace,
- cítíte silnou slabost nebo motání hlavy,
- nevolnost se rychle zhoršuje,
- máte bolesti, horečku nebo jiné neobvyklé příznaky
Když nejde jen o nevolnost: těhotenství a citlivé trávení
Nevolnost často není to jediné. Může ji doprovázet pálení žáhy, nadýmání nebo pomalejší trávení. Hormonální změny totiž neovlivňují jen žaludek, ale celý trávicí trakt.
Proto dává smysl nepřemýšlet jen nad tím, „jak zastavit nevolnost“, ale jak celkově jemně podpořit žaludeční komfort a trávení v období, kdy je tělo citlivější než obvykle.
Caricol® Gastro: pomocná ruka nejen při těhotenské nevolnosti
Caricol® Gastro je 100% přírodní pyré z papáji a ovsa v BIO kvalitě, které chrání žaludek před pálením žáhy, harmonizuje trávení a pomáhá od pocitu nevolnosti.
Díky svému čistému složení je vhodný i pro těhotné a kojící ženy, které hledají bezpečné řešení bez kompromisů.
Caricol® Gastro vytváří na podrážděné sliznici jícnu a žaludku ochranný balzám, který okamžitě chrání před pálení žáhy. Obsažené přírodní enzymy navíc aktivně podporují štěpení potravy a zajišťují její hladký průchod trávicím traktem. Předchází tak pocitům těžkosti a navrací celému zažívání přirozenou rovnováhu.
Chuť pyré je jemná, a balení v malých sáčcích je navíc praktické.